OLOMOUC - HORMONÁLNÍ JÓGA - TERMÍNY KURZŮ
Hormonální jóga Dinah Rodrigues odstraňuje potíže
s hormonální nerovnováhou a přirozenou cestou aktivuje hormonální systém ženy
Upravuje:
- příznaky menopauzy (návaly, noční pocení, výkyvy nálad...), předčasná menopauza
- potíže při menstruaci nebo když menstruace chybí, premenstruační syndrom - PMS
- polycystické vaječníky, myomy, endometrioza
- příprava na těhotenství, potíže s plodností
- inkontinence
- zvyšuje libido
- karpální tunely, osteoporóza, bolesti kloubů
- nespavost, bolesti hlavy, migrény
- depresivitu, stavy paniky, bušení srdce
- štítnou žlázu (snížená funkce, Hushimotova tyreoiditis), potíže s vlasy, kůží, nehty
- cholesterol, krevní tlak a podporuje imunitu
Cvičení je jednoduché a lehce zapamatovatelné, proto je zvládnete i bez předchozích znalostí jógy. Je velmi vhodné i jako prevence.
Věková hranice není omezená (pod 18let doporučuji moji konzultaci)
Při učení sestavy vás budu vás krok za krokem provázet tak, abyste tuto velmi účinou sestavu mohly doma samostatně cvičit a těšit se ze svého zdraví. Naučím vás účinné dechové a protistresové techniky, které ještě zvyšují účinnost sestavy. Navíc se dozvíte spoustu informací, jak vylaďovat hormony úpravou životního stylu a stravováním. Dostatek prostoru bude na vaše individuální dotazy.
PRO KOHO JE HORMONÁLNÍ JÓGA VHODNÁ:
Otěhotnění, potíže s menstruací, prevence od 35 let, období menopauzy, možno cvičit do vysokého věku, nebo preventivně.
Proplacení kurzu si můžete nárokovat u svého zaměstnavatele např. z fondu FKSP nebo se informujte u své zdravorní pojišťovny.
KDY HJT POMÁHÁ?
Hormonální jóga Brazilky Dinah Rodrigues byla vyvinuta původně pro ženy ke zvládání obtíží v menopauze, ale zjistilo se, že ženám pomáhá při mnoha a mnoha dalších obtížích. Jednak jako prevence po 35 roku věku, kdy začíná přirozeně ubývat ženských pohlavních hormonů, dále při neplodnosti, při všech typech potíží s menstruací (premenstruační syndrom, nepravidelnosti, chybějící menstruace nebo naopak zvýšené krvácení a křeče a pod.), při polycystických vaječnících, malých myomech do velikosti pěsti, endometrióze (pokud žena neužívá hormony tlumící hladinu ženských pohlavních hormonů).
Cvičení je velmi přínosné po odstranění vaječníků nebo dělohy, protože stimulujeme nadledvinky, které také produkují ženské pohlavní hormony. Dále při snížené funkci štítné žlázy, při potížích s pletí, kůží, vlasy, karpální tunel, nespavost, deprese, zhoršení paměti a zpomalené myšlení, bolesti hlavy a migrény, inkontinence, přibývání na váze, bolesti kloubů, osteoporóza, vysoká hladina cholesterolu a kardiovaskulární problémy...
PŮSOBÍ NA:
Na tělesné úrovni: Posiluje svaly, napomáhá správnému držení těla, zvyšuje pružnost a ladnost pohybů, tvaruje tělo, posiluje kosti
Na fyziologické úrovni: znovu aktivuje tvorbu hormonů, snižuje intenzitu příznaků menopauzy, zabraňuje výskytu onemocnění způsobených nízkou hladinou hormonů
Na psychické úrovni: pomáhá zvládat stres, odstraňuje nespavost, napravuje emoční nerovnováhu, odstraňuje depresi a další emoční problémy spojené s menopauzou, stavy paniky
Na energetické úrovni: přináší vitalitu a duševní pohodu, nadhled, zvyšuje vstřebávání prány, aktivuje žlázy, které tvoří hormony.
KONTRAINDIKACE, KDY NECVIČIT
Hormonální jógová terapie se nedoporučuje cvičit v těhotenství, v procesu IVF, v akutním stádiu a při léčbě nádorových onemocnění prsu, kde by nebylo vhodné zvyšovat produkci ženských hormonů. Není vhodná při hyperfunkci (velmi zvýšené funkci) štítné žlázy, těsně po operacích, při závažných psychiatrických chorobách. Při závažné endometrióze a pokročilé osteoporóze (hrozí-li zlomenina kostí).
Svůj zdravotní stav raději konzultujte se svým lékařem, který vám doporučí, zda je ve vašem případě žádoucí zvyšovat produkci ženských pohlavních hormonů a hormonů štítné žlázy.
ČASTÉ DOTAZY
Jak probíhá kurz a co je po něm?
V lekcích se detailně naučíte všechny techniky a cviky tak, abyste mohly začít cvičit sestavu samy doma. Po čase sestavu zvládnete do 30 minut. Dozvíte se všechny podrobnosti o metodě hormonální jógové terapie, zbude čas na dotazy a doporučení. Naučím vás účinné dechové a protistresové techniky podle Dinah Rodrigues. V ceně kurzu jsou studijní materiály, které vám pomohou při domácím cvičení. Po ukončení kurzu budou pro zájemkyně vypsány opakovací lekce.
CO SI VZÍT NA SEBE?
Cvičí se v pohodlném oblečení, nemělo by nikde tlačit, hlavně ne v pase. Cvičí se na podložce nebo jógamatce bez obuvi a ponožek.
VADÍ, ŽE JSEM JÓGU NIKDY NECVIČILA?
Není potřeba žádná předešlá znalost jógy. Ráda vás všechno naučím.
JAK ČASTO CVIČIT?
Důležité je pravidelné praktikování sestavy. Pokud potřebujete odstranit nějaký problém, je ideální cvičit denně nebo 5x týdně. Po odeznění příznaků nebo preventivně můžete cvičit 3-4 krát týdně. Vaše tělo si na cvičení velmi rychle zvykne, budete se rychle zdokonalovat, cítit se vitálnější, plní energie, pružnější a vaše tělo se stane na cvičení "závislé"
KDY CVIČIT?
Nejvhodnější doba pro domácí cvičení je ráno, ale to nemusí každému vyhovovat. Vyzkoušejte si zacvičit sestavu v různou denní dobu a vaše tělo vám odpoví samo. U někoho večerní cvičení navodí nespavost, pro jiného bude ukolébavkou.
KDO VEDE KURZY?
Celým kurzem vás provedu já, Petra, certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy Dinah Rodrigues.
Více se o mně můžete dozvědět ZDE
Akce probíhá na ul. Ztracená 33, Olomouc.
Ve studiu krásné teplo s hřejivou podlahou. Pod náma je pekárna:)
