KURZY
PRO ŽENSKÉ ZDRAVÍ
Vítej
na mých stránkách
zaměřených na péči o ženské zdraví
Více jak 8 let se zaměřuji na cvičení, které odstrňuje potíže s
- menopauzou
- menstruací
- plodností
- inkontinencí
- myomy
- prolapsem dělohy
-bolestí zad
- bolestí kyčlí
- pánevní oblastí a dalších obtíží.
Mgr. Petra Zbořilová
certifikovaná lektorka
kurzů pro ženy
Jmenuji se Petra a jsem přesvědčená, že bychom my ženy měly uchopit svoje zdraví, spokojenost a životní sílu do vlastních rukou. Proto se věnuji pořádání kurzů a napomáhám ženám získat zpět svoje zdraví!
O KURZECH
Kurzy jsem pro tebe navrhla tak, aby byly vhodné pro ženy všech věkových kategorií, v různé kondici, i bez předchozí zkušeností se cvičením nebo jógou.
Moc ráda se s tebou setkám na mých kurzech
v Olomouci,
nebo si můžeš zakoupit ONLINE KURZY s přístupem do členské sekce na jeden rok
a můžeš cvičit v pohodlí svého domova kdykoli budeš chtít a mít čas.
Pokud máš konkrétní otázky ohledně mých kurzů nebo chceš využít individuálního poradenství, neváhej mě kontaktovat. Ráda ti poskytnu podrobné informace a pomůžu najít nejvhodnější kurz pro tvoje potřeby.
Nabízím prostor pro individuální přístup a podporu. Proto je na živých kurzech omezen počet účastnic max. na 12 míst.
Proplacení kurzů si můžete nárokovat u svého zaměstnavatele např. z fondu FKSP nebo se informujte u své zdravotní pojišťovny.
hlavní nabídka
CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA 1 PRO ZAČÁTEČNÍKY
Úvod do problematiky pánevního dna metodou 3 x 3
Zbavte se inkontinence, nepříjemných příznaků menopauzy nebo potíží s menstruací či bolestí zad. Naučíte se cvičit a hlavně relaxovat své pánevní dno. Dozvíte se spoustu zajímavých informací, co vašemu pánevnímu dnu prospívá a co ne.
Absolvování kurzu doporučuji úplně každé ženě, ať už potíže má nebo preventivně. Moc ráda vás tématem provedu, začít ode dna, tedy pánevního dna se určitě vyplatí:)
Co vám NAVÍC kurz přinese?
Zdraví, ženské sebevědomí, radost ze života, vitalitu a vášeň, lepší sexuální prožitek, lepší vnímání vlastního těla, sebepoznání, ...
Moc ráda vás tématem provedu. Číst více............
PÉČE O BEDERNÍ SVALY PSOAS - PÁNEV A KYČLE
Nejvíce napětí míváme my ženy ukrytých v pánvi a v kyčlích. V našem těle je to místo jakési křižovatky. Velmi často je tato oblast stažená a vede druhotně např. ke špatnému držení těla, potíži s koleny, chodidly, kotníky, páteří, ženským onemocněním...
Pokud máš omezený rozsah pohybu kyčlí nebo jakékoliv potíže s kyčlemi, vždy je potřeba uvolňovat a prodlužovat i hluboké svaly bederní Psoas. Osobně neznám lepší způsob, jak uvolňovat i ty nejhlubší struktury v našem těle.
Tématy pánve jsou především: , číst více.........
PÉČE O PÁTEŘ
- DOTEKY S MOUDROSTÍ TĚLA
Trápí vás bolesti zad, stále se vám obtíže vrací? Máte potíže s ploténkami nebo krční páteří? Žijete s bolestí? Potřebujete uvolnit bedra? Neumíte dýchat? Cítíte, že potřebujete ubrat? Neumíte se zastavit? V hlavě vám neustále běhají myšlenky a napětí? Máte sedavé zaměstnání nebo naopak hodně sportujete? Máte hodně stresu? Toužíte se konečně uvolnit? Číst více .......
PÉČE O LEDVINY PRO ŽENSKÉ ZDRAVÍ
Možná máš málo energie a nebo cítíš, že spíš jen hasíš příznaky svých potíží, nemoci se stále vracejí. Možná procházíš menopauzou, chystáš se na těhotenství... Možná se motáš v kruhu. Možná ve svém životě pociťuješ strachy a úzkosti. Je na čase začít od podlahy 🙂
To je od ledvin. Číst více......
NEMÁM NA SEBE ČAS
4 DECHOVÁ CVIČENÍ
PRO KAŽDÝ DEN
Že nemáte na sebe čas? Opravdu nemáte čas několikrát za den se vědomě nadechnout? Připravila jsem pro vás pár dechových cvičení, která můžete dělat kdykoliv a kdekoliv, nikdo to na vás ani nepozná 🙂 Cítit se příjemně každý den je naše největší přirozenost. To je normální. Všechno je o našem rozhodnutí. Nikdo jiný na světě to za nás neudělá. Číst více ........
CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA 2 PRO POKROČILÉ
Kurz je vhodný pouze pro absolventky kurzu Cvičení pánevního dna 1
Máš chuť dál pokračovat na své ženské cestě poznávání, vítej na navazujícím semináři Cvičení pánevního dna 2. Naše pánevní dno je zahaleno dalším tajemstvím, které budeme společně objevovat. Za velice důležité považuji, aby bylo nejen pánevní dno zdravé, ale aby bylo zdrojem naší životní radosti, vitality a vášně, sexepílu... abychom uměly využívat sílu našeho pánevního dna v každodenním obyčejném životě.
Číst více......
VNITŘNÍ SÍLA ŽENY A JAK ZAČÍT
Neumím se zastavit. Mám plnou hlavu starostí. Jsem nerozhodná. Jsem nespokojená. Moje psychika je na bodu mrazu. Mám stavy úzkosti a paniky. Jsem k ničemu. Já už nevím, co mám dělat.“ To jsou velmi časté stesky, které trápí mnoho žen.
Cítíš, že v životě nestojíš na vlastních nohách, že ti chybí jakási vnitřní síla pro zdolávání tvého života? Že ti chybí radost v životě?
Začít můžeš úplně snadno. Spoj se se svým dechem a pěstuj svou vnitřní sílu ženy.
Všechny ji máme, je obrovská a krásná. Spočívá v jemnosti.
Tato jednoduchá dechová cvičení jsou lety osvědčená a pomáhají mnoha ženám z mých kurzů.
Tak s chutí do toho 🙂
CO JE PRO NÁS ŽENY NEJVÍC DŮLEŽITÉ?
Pro nás ženy je nesmírně důležité, jak se v životě cítíme. Ve vztazích, v práci, doma...
Cítím ale vůbec své tělo? Umím se zastavit? Umím relaxovat? Umím si pro sebe vyhradit čas?
Dnes jsou ženy často velmi vyčerpané, vyprahlé a unavené, stále v hlavě, trpí nespavostí a hormonální rozladou.
V dnešní době je nezbytné dopřávat si láskyplnou pozornost. Každý den. Už to samo o sobě vylaďuje náš hormonální systém a výrazně uvolňuje nervovou soustavu.
Naší největší přirozeností v životě je cítit se dobře a radostně. Jakmile si naše tělo zase rozvzpomene na pocity zdraví a radosti (a všechny jsme je minimálně v dětství zažívaly), je vyhráno 🙂
PROČ RELAXOVAT A CVIČIT?
Pokud hledáte způsob, jak si ulevit od chronického stresu, neklidu, úzkostí a napětí, toužíte přinést do svého každodenního života více energie, ženskosti, radosti a klidu, potom vítejte na společné cestě.
Na mých Kurzech pro ženské zdraví se zaměřujeme na propojení těla a mysli, vždy je to práce psychosomatická. Vítám všechny ženy, které hledají cestu zpět k sobě a ke své integritě. Vítám všechny ženy, které si uvědomují, jak důležitá je prevence pro své zdraví, ať už tělesné nebo duševní, které chtějí podporovat svou ženskou stránku, ukotvenost v životě. Ta největší síla spočívá v jednoduchosti a jemnosti.
ODHODLÁNÍ NESTAČÍ, JE POTŘEBA SI DŮVĚŘOVAT!
My ženy býváme často netrpělivé a pokud začneme dělat něco pro své zdraví, často chceme všechno hned. Mnohé opravdu přichází velmi záhy, mnohdy stačí tak málo. Dobře ale vím, jak důležitá je podpora vaší motivace, jak důležité je na cestě vytrvat. Na našich setkáních se proto hodně UČÍME DŮVĚŘOVAT svému tělu a sebe -ozdravným procesům. Za velmi důležité považuji, aby to, co se naučíte na kurzech, bylo udržitelné dělat i doma. Mnohdy stačí chvilka.
KDYŽ NEJSI ŠŤASTNÁ TY,
JAK MAJÍ BÝT ŠŤASTNÍ LIDÉ KOLEM TEBE???
Děkuji vám za VAŠE krásná
a milá slova
Texty jsou vzhledem k tématu anonymizovány a zveřejněny po konzultaci s absolventkami kurzů.
Milá Petro, jsi naše nej! Z manželem máme obrovskou radost. Je to zdravý kluk !!! Moc ti děkujeme a budu dobré zprávy šířit kde se dá.
Děkuji Ti ze srdce za Tvůj krásný kurz, který jsem si moc užila! Jsi opravdu žena na svém místě a moc krásně tyto kurzy vedeš. Cítila jsem se celý víkend moc dobře, jako bych prožila víkend s dobrými kamarádkami, které znám odjakživa...
Před rokem jsem byla poprvé na kurzu hormonální jógy. Celé září a říjen jsem poctivě denně cvičila, vstávala v půl šesté ráno, abych si zacvičila ještě před prací, a to i přesto, že jsem jinak sedmispáč. Bylo to blaho pro tělo i pro duši, kdybych vynechala, byla bych nešťastná! Cítila jsem se skvěle a vnímala jsem pozitivní změny, držení těla, dobrá nálada, usměvavá tvář, nic mě nerozházelo. Pak mi najednou cvičení nějak nešlo, nedokázala jsem se k němu přemluvit, tělo mi nedělalo, co jsem chtěla a cvičení mi nedávalo tu pozitivní energii, kterou až do té doby... No jo, no... Tělo není hloupé... Otěhotněla jsem a tělo vědělo, že cvičit nemá. Mozek to pochopil asi po 14 dnech! 🙂 …. Naše maličká je dítětem hormonální jógy. Bez ní bych asi neotěhotněla, nedařilo se mi to moc dlouho předtím. Takže moc díky, máš na tom velikou zásluhu... 🙂 Byla jsem tehdy srovnaná s tím, že třeba děti mít nikdy nebudu.
Slíbila jsem, že jakmile se přestanu potit, dám Ti hned vědět. Tak je to tady. Asi týden pozoruji výrazný ústup potíží, jak v návalech, tak v pocení. Občas se mi objeví nepatrný náznak návalů, ale je to obrovský rozdíl, něco v co jsem snad už ani nedoufala. Moje návaly s pocením mně úplně snížily sebevědomí a ani se mi nechtělo mezi lidi. A v práci jsem se neustále ovívala, zarudlá v obličeji se stékajícím potem po celém těle a s mokrými vlasy. A teď je to pryč 🙂 V noci spím!!!! A vůbec nepřehazuju peřinu, jako omeletu, vyhřátou stranou nahoru! Díky Bohu, že se naše cesty potkaly, a že jsi mi dala správný směr. Ze srdce moc děkuji.
Že tak brzo otěhotním jsem vůbec nedoufala. To snad ani není možné. Teď si užívám procházky a dělám si dechové cviky, jak jsi nám říkala. Po porodu se dám hned do cvičení. Děkuji za všechno a za naději, kterou jsi nám rozdávala celou dobu na kurzu.
Na kurz jsem přišla kvůli rozhozeným hormonům, ale taky, že bychom rádi ještě jedno děťátko. Začátkem prosince se nám narodí zřejmě druhá holčička. Může to byt samozřejmě náhoda, ale věřím, ze se zadařilo právě díky sestavě, takže až odrodím a odkojím, dostavím se na opakovačku a budu pokračovat ve cvičeni. Dekuji za tvůj kurz a budu se těšit brzy zase na viděnou.
Měla jsem snad všechny příznaky šílené menopauzy a hodně dlouhé krvácení. Po cvičení se mi měsíčky upravily tak, že můžu jezdit na kole, jezdit na výlety a normálně žít. Nevěřila jsem, že se ještě někdy v životě budu cítit tak skvěle. Vlastně já se cítím nejlíp za celý svůj život. HJT a tebe doporučuji všem svým kamarádkám. Děkuji ti ze srdce.