Víkendový kurz Hormonální jógové terapie. 7. a 8.12. 2024 Jógové studio ul. Ztracená 33, Olomouc Čas: 8:30 – 15:30 hod.

Hormonální jóga Dinah Rodrigues odstraňuje potíže s hormonální nerovnováhou a přirozenou cestou aktivuje hormonální systém ženy.

Při učení sestavy vás budu vás krok za krokem provázet tak, abyste tuto velmi účinou sestavu mohly doma samostatně cvičit a těšit se ze svého zdraví. Naučím vás účinné dechové a protistresové techniky, které ještě zvyšují účinnost sestavy. Navíc se dozvíte spoustu informací, jak vylaďovat hormony úpravou životního stylu a stravováním. 

KURZ ZAČÍNÁ ZA

Rezervujte si místo co nejdříve. Maximální kapacita tohoto kurzu je 12 míst.

Cvičení je jednoduché a lehce zapamatovatelné, proto je zvládnete i bez předchozích znalostí jógy. Je velmi vhodné i jako prevence.

Věková hranice není omezená (pod 18let doporučuji moji konzultaci)
Na kurz vám může přispět vaše ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA nebo ZAMĚSTNAVATEL z fondu FKSP

Při učení sestavy vás budu vás krok za krokem provázet tak, abyste tuto velmi účinou sestavu mohly doma samostatně cvičit a těšit se ze svého zdraví.

CÍLE HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Hormonální jógová terapie působí jako celek, obnovuje a zvyšuje tvorbu hormonů, posiluje vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu a ledviny a nadledvinky. Má omlazující účinky.
HJT odstraňuje příznaky menopauzy, premenstruačního syndromu, potíže při menstruaci, potíže s plodností, polycystické vaječníky, myomy, potíže s pletí, štítnou žlázou, nadváhou, tvaruje postavu. Poradí si s bolestmi hlavy, snížením libida, podrážděností, výkyvy nálad, nespavostí, bolestmi kloubů, karpálními tunely. Při osteoporóze, zvýšení cholesterolu, tlaku, zlepšuje kardiovaskulární problémy, bušení srdce. Detoxikuje organismus, výrazně posiluje dráhu ledvin a plic. Zvyšuje imunitu. A napomáhá i při dalších obtížích, které znepříjemňují ženám život.
Aktivuje hormonální systém ženy.

KDY HJT POMÁHÁ?
Hormonální jóga Brazilky Dinah Rodrigues byla vyvinuta původně pro ženy ke zvládání obtíží v menopauze, ale zjistilo se, že ženám pomáhá při mnoha a mnoha dalších obtížích. Jednak jako prevence po 35 roku věku, kdy začíná přirozeně ubývat ženských pohlavních hormonů, dále při neplodnosti, při všech typech potíží s menstruací (premenstruační syndrom, nepravidelnosti, chybějící menstruace nebo naopak zvýšené krvácení a křeče a pod.), při polycystických vaječnících, malých myomech do velikosti pěsti, endometrióze (pokud žena neužívá hormony tlumící hladinu ženských pohlavních hormonů)
Cvičení je velmi přínosné po odstranění vaječníků nebo dělohy, protože stimulujeme nadledvinky, které také produkují ženské pohlavní hormony. Dále při snížené funkci štítné žlázy, při potížích s pletí, kůží, vlasy, karpální tunel, nespavost, deprese, zhoršení paměti a zpomalené myšlení, bolesti hlavy a migrény, inkontinence, přibývání na váze, bolesti kloubů, osteoporóza, vysoká hladina cholesterolu a kardiovaskulární problémy...

PŮSOBÍ NA:
Na tělesné úrovni: Posiluje svaly, napomáhá správnému držení těla, zvyšuje pružnost a ladnost pohybů, tvaruje tělo, posiluje kosti

Na fyziologické úrovni: znovu aktivuje tvorbu hormonů, snižuje intenzitu příznaků menopauzy, zabraňuje výskytu onemocnění způsobených nízkou hladinou hormonů
Na psychické úrovni: pomáhá zvládat stres, odstraňuje nespavost, napravuje emoční nerovnováhu, odstraňuje depresi a další emoční problémy spojené s menopauzou, stavy paniky
Na energetické úrovni: přináší vitalitu a duševní pohodu, nadhled, zvyšuje vstřebávání prány, aktivuje žlázy, které tvoří hormony.

PRO KOHO JE HORMONÁLNÍ JÓGA VHODNÁ:
Otěhotnění, potíže s menstruací, prevence od 35 let, období menopauzy, možno cvičit do vysokého věku, nebo preventivně.

Kurz zvládne každá žena bez ohledu na svoje dispozice nebo věk i bez předchozí zkušenosti s jógou.

ČASTÉ DOTAZY
Jak probíhá kurz a co je po něm?
V lekcích se detailně naučíte všechny techniky a cviky tak, abyste mohly začít cvičit sestavu samy doma. Po čase sestavu zvládnete do 30 minut. Dozvíte se všechny podrobnosti o metodě hormonální jógové terapie, zbude čas na dotazy a doporučení. Naučím vás účinné dechové a protistresové techniky podle Dinah Rodrigues. V ceně kurzu jsou studijní materiály, které vám pomohou při domácím cvičení. Po ukončení kurzu budou pro zájemkyně vypsány opakovací lekce.

CO SI VZÍT NA SEBE?
Cvičí se v pohodlném oblečení, nemělo by nikde tlačit, hlavně ne v pase. Cvičí se na podložce nebo jógamatce bez obuvi a ponožek.  

VADÍ, ŽE JSEM JÓGU NIKDY NECVIČILA?
Není potřeba žádná předešlá znalost jógy. Ráda vás všechno naučím.

JAK ČASTO CVIČIT?
Důležité je pravidelné praktikování sestavy. Pokud potřebujete odstranit nějaký problém, je ideální cvičit denně nebo 5x týdně. Po odeznění příznaků nebo preventivně můžete cvičit 3-4 krát týdně. Vaše tělo si na cvičení velmi rychle zvykne, budete se rychle zdokonalovat, cítit se vitálnější, plní energie, pružnější a vaše tělo se stane na cvičení "závislé"

KDY CVIČIT?
Nejvhodnější doba pro domácí cvičení je ráno, ale to nemusí každému vyhovovat. Vyzkoušejte si zacvičit sestavu v různou denní dobu a vaše tělo vám odpoví samo. U někoho večerní cvičení navodí nespavost, pro jiného bude ukolébavkou.

KDO VEDE KURZY?
Celým kurzem vás provedu já, Petra, certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy Dinah Rodrigues. Více se o mně můžete dozvědět ZDE