Víkendový kurz Hormonální jógové terapie 17. a 18.1. 2026 – Olomouc Čas: 8:30 – 15:30 hod.

Hormonální jóga Dinah Rodrigues odstraňuje potíže s hormonální nerovnováhou a přirozenou cestou aktivuje hormonální systém ženy. Sestava je vědecky ověřena. 

Hormonální jóga umí harmonizovat vzájemný poměr mezi estrogeny a progesteronem, umí ovlivnit např. estrogenovou dominanci. Díky aktivaci nadledvinek ovlivňuje stresové hormony, DHEA, testosteron... 

KURZ ZAČÍNÁ ZA

Rezervuj si místo co nejdříve. Maximální kapacita tohoto kurzu je 12 míst.

Cvičení je jednoduché a lehce zapamatovatelné, proto je zvládneš i bez předchozích znalostí jógy. Je velmi vhodné i jako prevence.

Věková hranice není omezená (pod 15 let doporučuji moji konzultaci)
Na kurz ti může přispět tvá ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA nebo ZAMĚSTNAVATEL z fondu FKSP

Při učení sestavy tě budu krok za krokem provázet tak, abys tuto velmi účinou sestavu mohla doma samostatně cvičit a těšit se ze svého zdraví.

CÍLE HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Hormonální jógová terapie působí jako celek, obnovuje a zvyšuje tvorbu hormonů, posiluje vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu a ledviny a nadledvinky. Působí na všechny žlázy s vnitřní sekrecí. Má omlazující účinky.
HJT odstraňuje příznaky menopauzy, premenstruačního syndromu, potíže při menstruaci, potíže s plodností, polycystické vaječníky, myomy, potíže s pletí, štítnou žlázou, nadváhou, tvaruje postavu. Poradí si s bolestmi hlavy, snížením libida, podrážděností, výkyvy nálad, nespavostí, bolestmi kloubů, karpálními tunely. Při osteoporóze, zvýšení cholesterolu, tlaku, zlepšuje kardiovaskulární problémy, bušení srdce. Detoxikuje organismus, výrazně posiluje dráhu ledvin a plic. Zvyšuje imunitu. A napomáhá i při dalších obtížích, které znepříjemňují ženám život.  
Aktivuje celý hormonální systém ženy.

KDY HJT POMÁHÁ?
Hormonální jóga Brazilky Dinah Rodrigues byla vyvinuta původně pro ženy ke zvládání obtíží v menopauze, ale zjistilo se, že ženám pomáhá při mnoha a mnoha dalších obtížích. Jednak jako prevence po 35 roku věku, kdy začíná přirozeně ubývat ženských pohlavních hormonů, dále při neplodnosti, při všech typech potíží s menstruací (premenstruační syndrom, nepravidelnosti, chybějící menstruace nebo naopak zvýšené krvácení a křeče a pod.), při polycystických vaječnících, malých myomech do velikosti pěsti, endometrióze (pokud žena neužívá hormony tlumící hladinu ženských pohlavních hormonů)
Cvičení je velmi přínosné po odstranění vaječníků nebo dělohy, protože stimulujeme nadledvinky, které také produkují ženské pohlavní hormony. Dále při snížené funkci štítné žlázy, při potížích s pletí, kůží, vlasy, karpální tunel, nespavost, deprese, zhoršení paměti a zpomalené myšlení, bolesti hlavy a migrény, inkontinence, přibývání na váze, bolesti kloubů, osteoporóza, vysoká hladina cholesterolu a kardiovaskulární problémy...

PŮSOBÍ NA:
Na tělesné úrovni: Posiluje svaly, napomáhá správnému držení těla, zvyšuje pružnost a ladnost pohybů, tvaruje tělo, posiluje kosti

Na fyziologické úrovni: znovu aktivuje tvorbu hormonů, snižuje intenzitu příznaků menopauzy, zabraňuje výskytu onemocnění způsobených nízkou hladinou hormonů
Na psychické úrovni: pomáhá zvládat stres, odstraňuje nespavost, napravuje emoční nerovnováhu, odstraňuje depresi a další emoční problémy spojené s menopauzou, stavy paniky
Na energetické úrovni: přináší vitalitu a duševní pohodu, nadhled, zvyšuje vstřebávání prány, aktivuje žlázy, které tvoří hormony.

PRO KOHO JE HORMONÁLNÍ JÓGA VHODNÁ:
Otěhotnění, potíže s menstruací, prevence od 35 let, období menopauzy, možno cvičit do vysokého věku, nebo preventivně.

Kurz zvládne každá žena bez ohledu na svoje dispozice nebo věk i bez předchozí zkušenosti s jógou.

Aby přestala být menopauza strašákem. 
Povídání o tom, jak důležité je se na svou menopauzu připravit a už předem o ní vědět co nejvíc. Aby mě jednou nepřekvapily případné nepříjemné příznaky menopauzy, abych věděla, jak si pomoci, abych uměla poradit své mamince, kamarádce, kolegyni v práci...

ČASTÉ DOTAZY
Jak probíhá kurz a co je po něm?
V lekcích se detailně naučíš všechny techniky a cviky tak, abyste mohla začít cvičit sestavu sama doma. Po čase sestavu zvládneš do 30 minut. Dozvíš se všechny podrobnosti o metodě hormonální jógové terapie, zbude čas na dotazy a doporučení. Naučím tě velmi účinné dechové a protistresové techniky podle Dinah Rodrigues. V ceně kurzu jsou studijní materiály, které ti pomohou při domácím cvičení a audionahrávka sestavy. Po ukončení kurzu můžeš navštěvovat opakovací lekce.

CO SI VZÍT NA SEBE?
Cvičí se v pohodlném oblečení, nemělo by nikde tlačit, hlavně ne v pase. Cvičí se na podložce nebo jógamatce bez obuvi a ponožek.  

VADÍ, ŽE JSEM JÓGU NIKDY NECVIČILA?
Není potřeba žádná předešlá znalost jógy. Ráda tě všechno naučím.

JAK ČASTO CVIČIT?
Důležité je pravidelné praktikování sestavy. Pokud potřebuješ odstranit nějaký problém, je ideální cvičit denně nebo 5x týdně. Po odeznění příznaků nebo preventivně můžeš cvičit 3-4 krát týdně. Ženy, které cvičí pro otěhotnění, cvičí celý měsíc, včetně LUTEÁLNÍ fáze cyklu.

Tvé tělo si na cvičení velmi rychle zvykne, budeš se rychle zdokonalovat, cítit se vitálnější, plná energie, pružnější a tvé tělo se stane na cvičení "závislé."

KDY CVIČIT?
Nejvhodnější doba pro domácí cvičení je ráno, ale to nemusí každému vyhovovat. Vyzkoušej si zacvičit sestavu v různou denní dobu a tvé tělo ti odpoví samo. U někoho večerní cvičení navodí nespavost, pro jiného bude ukolébavkou.

CVIČÍ SE I PŘI MENSTRUACI?  Ve fázi nejsilnějšího menstruačního krvácení se necvičí obrácené pozice. Jinak při menstruaci je možné cvičit, každá žena vnímá svou menstruaci jinak, více si povíme na kurzu. 

KDO VEDE KURZY?
Celým kurzem tě provedu já, Petra, certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy Dinah Rodrigues. 

Proplacení kurzu si můžeš nárokovat u svého zaměstnavatele např. z fondu FKSP nebo se informujte u své zdravotní pojišťovny.  Rehabilitační aktivita, pohybový kurz jógy.

Na kurzu tě čeká také krásné setkání s ženami s podobnými tématy. Dostatek prostoru bude i pro tvé individuální dotazy.