balíček zdravá záda
Přestaňte bojovat se svými zády. Pohyb, který skutečně léčí.
Možná jste už vyzkoušeli různá cvičení, protahování nebo posilování. Přesto se napětí a bolest stále vracejí.
Důvod je jednoduchý. Psoas (hluboké bederní svaly), jeden z nejdůležitějších svalů v těle, je úzce propojen s naším nervovým systémem. Nelze ho přinutit k uvolnění silou. Potřebuje bezpečí, pozornost a čas.
V tomto individuálním programu objevíte, jak pomocí jemného pohybu, dechu a vědomé práce s tělem uvolnit hluboko uložené napětí a znovu najít lehkost v pohybu i v životě.
Nejde o další silové cvičení.
Jde o návrat k sobě. Protože skutečná změna nezačíná větším výkonem, ale hlubším vnímáním sebe sama.
Cesta k uvolněnému psoatu vede přes klid, ne přes výkon
Výsledek
Budete lépe rozumět svému tělu, naučíte se pracovat s napětím ještě předtím, než se promění v bolest, a získáte praktické nástroje pro větší lehkost, stabilitu a klid v každodenním životě. Život bez bolesti a napětí.
Psoas se neuvolňuje silou. Uvolňuje se tehdy, když tělo znovu objeví pocit bezpečí.
Co vás v programu čeká
- Individuální konzultace a zmapování obtížíSpolečně se podíváme na souvislosti vašich bolestí zad, napětí v kyčlích, omezené pohyblivosti nebo dlouhodobého stresu. Zaměříme se nejen na tělo, ale i na životní tempo, návyky a zdroje přetížení.
- Porozumění psoatu a nervovému systémuPochopíte, proč samotné protahování nebo posilování často nestačí. Dozvíte se, jak souvisí psoas s reakcí na stres, pocitem bezpečí, držením těla a bolestmi zad.
- Jemné techniky pro uvolnění psoatuNaučíte se jednoduché a účinné techniky, které pomáhají uvolnit hluboké napětí v oblasti beder, pánve a kyčlí bez výkonu a přetěžování.
- Dech jako nástroj regeneraceOsvojíte si dechová cvičení, která zklidňují nervový systém, podporují regeneraci a vytvářejí podmínky pro přirozené uvolnění těla.
- Vědomý pohyb a vnímání tělaNaučíte se naslouchat signálům svého těla, rozpoznávat napětí dříve, než se projeví bolestí, a pečovat o sebe s větší laskavostí a respektem.
- Domácí praxe na míruObdržíte jednoduchou sestavu cvičení a doporučení, která snadno zařadíte do běžného života.
Proč zvolit balíček individuální péče?
Tělo potřebuje čas, aby si osvojilo nové pohybové a dechové vzorce. Díky navazujícím setkáním dochází k hlubší a trvalejší změně. Balíček je cenově zvýhodněný oproti jednotlivým lekcím.
Balíček: 3x 90min – cena 2 900Kč - ušetříte 700 Kč
nebo jednorázově 90min – 1 200Kč –
Setkání probíhá na ul. Ztracená 33 v Olomouci. Termíny dle individuální domluvy. Objednat se můžete telefonicky nebo emailem.