Kurzy pro firmy a školy
Nabízím individuálně přizpůsobené kurzy zaměřené na relaxaci, zdraví a psychickou pohodu, mindfulness. Ideální pro pracovní týmy, učitele i studenty.
Záleží vám na spokojenosti vašich zaměstnanců?
Pro firmy
Workshopy a semináře zaměřené na prevenci vyhoření, relaxaci, ženské zdraví, cvičení na bolesti zad jako reakci na stres apod.
Prezenčně i online
Zlepšení zdraví, úleva od stresu, zvýšení životní spokojenosti a nálady na pracovišti
Obsah přizpůsobím vašim potřebám – délku, formu i témata
Možnost hrazení z benefitů zaměstnavatele, Fondu kulturních a sociálních potřeb
Pro školy
Programy pro žáky i pedagogy
Interaktivní a praktické cvičení
Možnost zařazení do výuky nebo mimoškolních aktivit
Obsah přizpůsobím vašim potřebám – délku, formu i témata Možnost hrazení ze šablon
KURZY VE SPOLUPRÁCI
S CENTREM CELOŽIVOTNÍHO VZDĚLÁVÁNÍ UNIVERZITY PALACKÉHO OLOMOUC
Jak neztratit hlavu - mindfulness do škoL
Mindfulness (všímavost) je jednoduchý a účinný nástroj, který pomáhá dětem i dospělým zvládat emoce, zlepšovat soustředění a snižovat stres. Naučíte se techniky, které můžete snadno využít při práci s dětmi i pro vlastní duševní hygienu – dechová a pohybová cvičení, práce s tělem, koncentrační aktivity a hry. Co kurz přinese: • konkrétní návody pro zklidnění a pro podporu pozornosti • využití mindfulness ve třídě i ve školní družině • osobní regeneraci a větší psychohygienu učitele Kurz je zaměřený na praxi, součástí jsou pracovní listy i ukázky využití ve školním prostředí.
PŘIHLÁŠKA https://ccv.upol.cz/kurzy-detail/944
Když hormony „zlobí“ víc než třída
Kurz se zaměřuje na to, jak hormonální změny, zejména v období menopauzy, ovlivňují práci pedagožek – psychickou pohodu, koncentraci, spánek i zvládání stresu. Účastnice získají praktické rady, jak s těmito změnami pracovat pomocí úpravy životního stylu, stravy a podpůrných technik jako je jemné cvičení a práce s dechem. Cílem kurzu je zvýšit povědomí, odbourat tabu a podpořit ženy v náročné pedagogické profesi.
PŘIHLÁŠKA https://ccv.upol.cz/kurzy-detail/945
Relaxace nervové soustavy jako prevence syndromu vyhoření
Relaxační techniky nejen pro učitele
Kurz je určen pro pedagogické pracovníky ZŠ, MŠ, vychovatele/ a pracovníky vystavované dlouhodobému pracovnímu stresu. Cílem kurzu je prevence, ale i zvládání syndromu vyhoření skrze vlastní sebe rozvoj. Dlouhodobé zahlcování nervové soustavy je pro pomáhající profese typické. Kurz seznamuje s relaxačními technikami pro systematické hluboké uvolňování nervového systému a nervu vágu jako nezbytnou každodenní součást duševní hygieny. Kurz je zaměřen na skloubení profesní i osobní spokojenosti pracovníka v pedagogických profesích.
PŘIHLÁŠKA https://ccv.upol.cz/kurzy-detail/890
Bolesti zad jako reakce na stres v pracovním nebo osobním životě
Kurz je určen pro pedagogické pracovníky a pracovníky v pomáhajících profesích. Obsahem kurzu je seznámit účastníky s problematikou hlubokých bederních svalů a jejich významu v rámci celého organismu. Cvičení a hluboké relaxační techniky pro zdravá záda odstraňují chronické bolesti beder, páteře a meziobratlových plotének. Učí pracovat s bolestí jako reakcí těla na chronický stres v pracovním nebo osobním životě. Cvičení pro zdravá záda se stávají významnou prevencí i řešením nevhodných pohybových vzorců, sedavého zaměstnání, předchází dlouhodobé pracovní neschopnosti.
PŘIHLÁŠKA https://ccv.upol.cz/kurzy-detail/858
Bdělá pozornost jako účinný prostředek ke zvládání stresu a zvýšení životní spokojenosti
ccv.upol.cz/kurzy-detail/874
Kurz je určen pro pedagogické pracovníky. Obsahem kurzu je seznámit účastníky s problematikou bdělé pozornosti jako účinným prostředkem zvládání stresu, zátěžových stresujících situací a zvýšení životní spokojenosti. Práce s myslí, dechová cvičení a hluboké relaxační techniky výrazně napomáhají k uvolňování přehlceného nervového systému a zlepšují prožívání vlastní životní smysluplnosti a radosti v životě. Kurz je zaměřen na skloubení profesní i osobní spokojenosti pracovníka v pedagogických profesích. Učí pracovat s bdělou pozorností a vnášet bdělou přítomnost do všech běžných každodenních situací v pracovním i osobním životě. Trénink mimo jiné zlepšuje kontakt se žáky a studenty, rozvíjí tvořivost a posiluje komunikaci v pracovním týmu.
PŘIHLÁŠKA https://ccv.upol.cz/kurzy-detail/874
Neváhejte mě kontaktovat
Cena jednotlivých programů se liší podle délky a počtu účastníků. Možno čerpat ze šablon nebo hrazení z benefitů zaměstnavatele, Fondu kulturních a sociálních potřeb.
Kontaktujte mě a navrhneme kurz přímo pro vás.
tel.: +420 604 818 445
e- mail petrazborilovakurzy@gmail.com