KURZY PRO ŽENY
V OLOMOUCI A PROSTĚJOVĚ
Kurzy Hormonální jógové terapie, Bederní svaly PSOAS, Cvičení pánevního dna,
Žena dech a emoce
Na této stránce se dozvíte, jaké kurzy pořádám v Olomouci a Prostějově, a jak můžete prospět svému zdraví.
Kurzy Hormonální jógové terapie, Bederní svaly PSOAS, Cvičení pánevního dna, Žena dech a emoce
HORMONÁLNÍ JÓGA
Dynamická sestava 21 cviků, které přirozenou cestou vyrovnávají hormonální hladinu ženy.
Hormonální jóga odstraňuje příznaky menopauzy, premenstruačního syndromu, potíže při menstruaci, polycystické vaječníky, potíže s plodností, karpálními tunely, bušení srdce,...
a aktivuje hormonální systém ženy. Budu vás krok za krokem provázet při učení sestavy HJT, abyste ji pak mohly doma samostatně cvičit
Cvičení je jednoduché a lehce zapamatovatelné, proto je zvládnete i bez předchozích znalostí jógy. Je velmi vhodné i jako prevence.
Věková hranice není omezená (pod 18let doporučuji moji konzultaci)
Proč cvičit Hormonální jógu?
Cyklus seminářů BEDERNÍ SVALY Psoas
Na kurzech Bederních svalů Psoas se naučíte velmi jemné nemanipulující techniky. Skrze dech, sílu vibrace zvuku a malé fluidní pohyby (připomínají meditativní pohyby). Je to spíše hraní si a zkoumání, prožívání, pozorování procesů v těle, objevování moudrosti těla a možnosti sebe uzdravování.
Budeme pracovat velice jemně na základě principů tekutinového těla. Naše tělo obsahuje veliké množství vody a voda hraje stěžejní roli v našem organismu. Přes vnitřní vodu můžeme jít hluboko do sebe a rozvíjet zdraví, vnitřní klid a harmonii.
Naše tělo ví, co potřebuje. Naše tělo je příběh. Společně budeme poznávat hluboký potenciál našeho těla. Psoas je propojen s limbickým systémem. Proto benefity nepocítíme pouze na úrovni těla, ale i mysli, emocí a ducha. Práce s tekutinovým tělem otevírá i hluboká témata a emoční bloky, které čekají na uvolnění. Otevírají se ale pouze ty, na které máte zrovna v danou chvíli potenciál je zvládnout.
Koncept tekutinového těla je založen na velice jednoduchých technikách a nabízí nám možnost pečovat o své zdraví každý den. Kdykoliv, kdekoliv, za jakýchkoliv okolností, do nejvyššího věku, v jakémkoliv zdravotním stavu i třeba po úrazu. A to v té největší hloubce, jemnosti a sebelásce. Učit se důvěřovat svému tělu je jeden ze stěžejních principů. Inspirováno Continuum Movement a Michaela Cusanová.
Bolí vás záda nebo máte hlubší obtíže? Věřím, že tento kurz vám přinese jen to nejlepší.
BEDERNÍ SVALY PSOAS
• Jsou nejhlubším svalem v těle a jediným svalem,
který propojuje horní část trupu s dolními končetinami
• Velmi citlivě reaguje na stres, emoce, napětí,
životní traumata, sedavý způsob života
• Často bývá stažený už od narození
• Příjemný průběh porodu se neobejde bez uvolněného Psoatu• Sportovci mívají často velmi stažený Psoas
• Se staženým a vysušeným psoatem může souviset
neuvěřitelně mnoho obtíží
CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA metoda 3x3
Odstraňuje problémy s menstruací, napomáhá přirozenému otěhotnění, harmonizuje hormonální systém ženy, předchází a napravuje inkontinenci. Dodává ženské sebevědomí, radost, vitalitu a vášeň...
Absolvování kurzu doporučuji úplně každé ženě.
Věková hranice je neomezená (mladší ženy 18let po předchozí konzultaci se mnou)
Tento kurz je velmi vhodný i pro absolventky kurzu Hormonální jógy jako dokonalé doplnění.
Obsah kurzu:
dopoledne:
• proč je důležité mít pánevní dno zdravé?
• jak relaxovatjak cvičit přes 3 vrstvy, jak dýchat
• jak zapojovat pánevní dno při pohybu a v každodenním životě
odpoledne:
• jak předcházet nebo řešit inkontinenci
• bioenergetické techniky pro uvolnění emocí
• aby nám nechyběla v životě energie a sexepíl
• žít v souladu se svou cykličností se vyplácí
• dotazy, sdílení
ŽENA, DECH A EMOCE
Když své emoce potlačuju, tajím, maskuju, neprojevuju...a tak se uzavírám, vypínám, potlačuju se, necítím...pak to nejsem já a nežiju svůj život. Pokud už takto dál nechceš, vítej na semináři ŽENA, DECH A EMOCE
CO TĚ NA SEMINÁŘI ČEKÁ?
• Co jsou vlastně ty emoce a emoční vzorce?
• Naučíme se porozumět svým emocím a umět s nimi zacházet
• Nebát se svých emocí a neutíkat před nimi
• Prostřednictvím dechu být ve spojení se svým tělem, se sebou
• Nebát se své ženské jemnosti a zranitelnosti
• Být více napojená na sebe, na své pocity
• Cítit se ve svém těle dobře, uvolněně
Tento seminář je sebe rozvojový a sebepoznávací. Pro ženy, které užívají antidepresiva, je účast na jejich uvážení, jen pokud mají odvahu a chuť podívat se na sebe a svoje tělo z trochu jiného úhlu pohledu. Seminář není vhodný při závažných psychiatrických onemocněních.
Seminář může být i krásný společný dárek pro vaši maminku, sestru, dceru nebo třeba kamarádku. Na všechny mé kurzy je možnost zakoupit i dárkový poukaz 🙂
CO SI VZÍT S SEBOU
• Pohodlné oblečení na cvičení, raději více vrstev, mikinu (při cvičení a různých emočních procesech můžete pociťovat zimu a potřebu se zabalit
a to i v létě)
• Cvičíme naboso nebo v ponožkách
• Malý polštářek pod hlavu, deku
• K pití nejlépe vlažnou vodou (v nerozbitné láhvi)
• Psací potřeby na poznámky
• Cvičební podložku a deku si můžete vzít vlastní nebo nabízíme k zapůjčení
Občerstvení v podobě kávy a čaje bude k dispozici.